『小鴨由水さんのランニング教室(初級/中級)』 参加者募集!

9月末に緊急事態措置が解除されて以降、いろんな活動が少しずつ再開してきましたね。
運動不足、感じていませんか?

毎回好評の小鴨由水さんによるランニング教室を
今年は『withコロナ。楽しくはじめる! つづける!』をテーマに開催します。
今こそ、運動(ランニング)をはじめる、そして つづけませんか?

開催は、初級クラスと中級クラス。内容は下記の通りです(チラシ・申込書)

参加を希望される方は、11月7日(日)までにお申し込みください。 ※お申込み受付継続中!

お申込みは
1.イベント申込サイト「イー・モシコム」から→初級クラス中級クラス
2.事務局まで電話/FAX/メールにて→チラシ・申込書

※必ずご確認ください→新型コロナウイルス感染症対策について

【初級クラス】 定員20人 

日程:11月14日(日)、23日(祝)、12月4日(土)、19日(日)、26日(日)

時間:9:00~10:00(60分)  受付は8:40~

対象:ランニングを始めたい人、始めて間もない18歳以上の人(高校生不可)

内容:全5回
〇初回 ランニングを始める準備
(ストレッチ、心拍数、シューズ選びなど)
 ランニング&ウォーキング
〇2回目以降 ランニングエクササイズ
 ランニング&ウォーキング
 自分でできる練習方法、呼吸法など基本
 フォームについて(個別アドバイス)

持ち物:動きやすい服装、マスク、タオル、飲み物など

参加料:毎回受付時に支払い。1回1,000円×5回

その他:最少催行10人

【中級クラス】 定員20人

日程:11月14日(日)、23日(祝)、12月4日(土)、19日(日)、26日(日)

時間:10:30~12:00(90分)  受付は10:10~

対象:日常的(1年以上)にランニングをしている人、
レベルアップを目指す18歳以上の人(高校生不可)

内容:全5回  毎回、ランニングドリルとランニングは実施予定
〇第1回 基本の確認(心拍数、呼吸法など)
〇第2回 フォームについて
〇第3回 インターバル走
〇第4回 練習メニューの組み方
〇第5回 ロングラン

持ち物:動きやすい服装、マスク、タオル、飲み物など

参加料:毎回受付時に支払い。1回1,500円×5回

その他:最少催行10人

⚠初級中級とも全5回での教室となりますが、新型コロナウイルス感染症の感染状況により、中止となる場合や全5回の実施が難しい場合もあります。その際は、内容の一部変更もありますのでご了承下さい。

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